Техники Рейки (Сёден) Как найти тандэн
Как найти тандэн.
- Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч. •Сделайте несколько глубоких вдохов.
- Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
- Рот слегка приоткрыт.
- Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего неба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
- Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижнее части живота.
- Каждый шаг выполняйте очень медленно.
- Внезапно вы начнете осознавать точку в нижней части живота, на два-три пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа. •Теперь переходите к дыхательному упражнению.
- Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которое вы касаетесь.
Похожие статьи на сайте
Subscribe
0 комментариев