В Японии христианство не получило широкого распространения.

Как найти тандэн.

  • Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч. •Сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
  • Рот слегка приоткрыт.
  • Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего неба. При выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
  • Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижнее части живота.
  • Каждый шаг выполняйте очень медленно.
  • Внезапно вы начнете осознавать точку в нижней части живота, на два-три пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр вашего существа. •Теперь переходите к дыхательному упражнению.
  • Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которое вы касаетесь.
0
0 0 голоса
Рейтинг статьи

Автор публикации

не в сети 3 года

mistic

97K
Комментарии: 2Публикации: 97Регистрация: 10-05-2018