Василий
Добавлено в закладки: 0
Хацурэй Хо
- Кихон Сисей — стандартная поза.
Сядьте на пол в позе Фузаи или Сейза, или на стул в позе Кизаи. Расслабьтесь и закройте глаза. Ощутите свою связь с Землей. Сфокусируйте ваше внимание на нижнем Даньтяне (Тандэне). Положите руки на бедра ладонями вниз.
Мокунэн — фокусировка.
Произнесите в уме: “Я начинаю Хацурэй Хо”.
- Кен Ёку — сухой душ или очистка, избавление от негативной энергии.
Производится по ауре или контактным способом.
Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев напротив вершины
плеча, того места, где ключица встречается с плечом.
Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра.
Повторите этот процесс с правой стороны, используя левую руку.
Повторите этот процесс снова с левой стороны.
Положите правую руку на вершину левого плеча.
Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой руки до самых кончиков пальцев.
Будет легче, если вытянуть левую руку горизонтально перед собой. Повторите этот процесс с правой рукой.
Повторите этот процесс снова с левой рукой.
- Воссоединение с Рейки.
Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки.
- Дзосин Кокю Хо — дыхание, очищающее душу.
Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на Тандэне. На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в Тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное в «набирании» Ки — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление Ки в тело через макушку и ее выход наружу.
- Гассё
Соедините ладони, располагая их чуть выше сердца. Сохраните эту позу для последующей медитации.
- Сейсин Тоцу — продолжение дыхательной медитации.
Сохраните Гассё. Представьте, что вы дышите через ваши руки.
Во время вдоха представьте, что свет Рейки течет через ваши руки в Тандэн и накапливается там. При выдохе представьте, как накопленное Рейки излучается вовне через ваши руки. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.
- Гокай Сансо — произнести принципы Рейки три раза.
- Именно сегодня не злись.
- Не беспокойся.
- Будь исполнен благодарности.
- Посвящай себя работе.
- Будь добр к людям.
Мокунэн
Опустите ваши руки на бедра ладонями вниз. Произнесите в уме “Я закончил Хацурэй Хо”. Откройте глаза и потрясите руками несколько секунд.
Автор публикации
