---

Добавлено в закладки: 0

ДЗОСИН КОКЮ ХО — ДЫХАНИЕ, ОЧИЩАЮЩЕЕ ДУШУ

Оригинальная техника Микао Усуи. Она выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя).

• Закройте глаза.
• Дышите медленно и естественно.
• Позвольте вашему телу расслабиться. Чем больше вы расслабитесь и позволите Рейки свободно течь, тем скорее вы освоите эти упражнения. Кроме того, расслабление помогает гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Расслабление области третьего глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.
• Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой.
• Сложите руки в Гассё. Улыбнитесь своему сердцу» почувствуйте, как сердце улыбается вам в ответ.
• Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.
• Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос.
• Сфокусируйтесь на Тандэне.
• На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу теменную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в Тандене, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение.
• На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все тело, излучается через кожу вовне во всех направлениях, насыщая и укрепляя ауру.

Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется. Главное в «набирании» Ки — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление Ки в тело через макушку и ее выход наружу.

По окончании сделайте Гассё и хорошо потрясите кистями рук.