Добавлено в закладки: 0

Наверняка вы замечали за собой, что перед важным разговором, собеседованием на работу, первым свиданием или в других схожих ситуациях, организм начинает паниковать. Это может быть выражено в дрожании коленок, сухости во рту и в других негативных признаках. Почему смущение и неловкость приходят в самые важные моменты, когда мы их не ждем? Что с этим делать? Как справиться с подобной реакцией организма? Такие вопросы преследуют тех людей, которые постоянно сталкиваются с этим. Как перебороть смущение и в конечном итоге все-таки перестать быть застенчивым? С уверенностью отвечаем, что это возможно, а как это сделать, вы узнаете, прочитав советы ниже.

Советы:

? Возьмите листок и ручку. Напишите на листке возможные и невозможные причины вашей застенчивости. Попытайтесь осознать их и искоренить.

? Переверните проблему наоборот, т.е. переборите себя. Вы боитесь первым начать разговор? Сделайте из этого свое своеобразное хобби. Например, начните разговаривать с незнакомцами на улице. Поначалу может присутствовать дискомфорт, однако позже это чувство постепенно сменится на чувство удовольствия. Ведь все же помнят правило, что для формирования привычки необходимо регулярно, а именно на протяжении 21 дня повторять одно и то же действие. И так по аналогии можно избавляться от застенчивости в разных областях жизнедеятельности.

? Вы должны знать сильные стороны вашей личности. Поведение человека коренным образом определяется его самооценкой. Заниженная самооценка распознается довольно легко. Явные признаки — постоянное чувство вины и оправдание чужих нелепых действий. Попросите близких вам людей перечислить ваши достоинства и составьте из них коллаж. Каждый день, смотря на него, вы будете укреплять и повышать свою самооценку, но не забывайте совершенствовать в себе данные качества, ведь это ваши самые сильные стороны — отражение вас.

? Позвольте существовать своей застенчивости. Просто скажите себе, что признаете ту свою застенчивую часть, однако и признаете ту часть, которая уверена в себе на 100 процентов. Постоянно внушайте себе это, например, перед сном и утром. Через 3 дня таких занятий, вы почувствуете изменение в образе своих мыслей.

? Не идеализируйте остальных людей. Помните, что все мы люди, никто из нас не идеален, т.к. каждый имеет свои достоинства и недостатки. Все люди стараются выглядеть в чужих глазах идеалами, без проблем, недостатков; они кажутся уверенными и намного лучше вас самих. Однако это не так. Все дело в субъективном восприятии каждого человека.

? Не принимайте все близко к сердцу. Перестаньте думать, что за какое-либо ваше действие последуют жестокие санкции. В следующий раз, как почувствуете проявление застенчивости, страх, представьте, что играете в компьютерную игру. Все можно переиграть и не раз.

? Развивайте свой кругозор. Читайте последние новости в мире кино, книги, спорта, науки и т.д. Каждое новое знание поможет завязать с собеседником интересный разговор, главное поздороваться и начать общение.