PsyPage
Добавлено в закладки: 0
В жизни каждого происходят ситуации которые оставляют за собой хвост из плохих воспоминаний. Многие из них легко забываются, но бывают такие, которые крепко держаться в памяти и мешают жить счастливой жизнью.
Как отпустить плохие переживания и оставить их в прошлом.
Груз воспоминаний из прошлого держит человека на поводке и заставляет переживать негатив снова и снова. Но пришло время разорвать путы и открыться для новых впечатлений.
В основном негатив в воспоминаниях связан с недосказанными словами, людьми или неприятными ситуациями. Главное определить для себя, какое событие в прошлом вызывает шквал негативных эмоций. Стоит проговорить или записать на бумаге свои мысли по этому поводу. И когда «противник» будет опознан, он потеряет половину своего влияния.
Прокрутив в памяти неприятную ситуацию, станет возможным определить зерно переживания и предпринять шаги, для решения проблемы. Появляется четкая цель, а силы, которые организм тратил на переживания и решения вопроса «а, что если бы я тогда поступил иначе?», пойдут в нужно русло и помогут переступить через негатив.
Как забыть плохое. Время лечит, но…
Конечно, всем известно, что время лечит душевные раны. Все воспоминания спустя года теряют свою силу, и не будут вызывать настолько сильный эмоциональный отклик, как в первое время. Не будет боли или обиды, останется лишь легкий налет грусти и сожаления.
Но наше сознание, устроено удивительным образом и может обмануть само себя. Представьте себе ситуацию, которая вызывает негативное чувство и мысленно перелистывайте года, словно сидите в машине времени. Лето сменяется осенью, осень зимой, зима весной и т.д. чем старше плохое воспоминание, тем меньше его власть над разумом.
Разложив все по полочкам не стоит переносить свою обиду или вину на других. Нет ничего хуже и бесполезнее, чем врать самому себе. Обдумывая возникшую неприятную ситуацию не пытайтесь осуждать других, у каждого свой путь и своя мотивация в поступках. Ошибки, это опыт и новые знания, которые обязательно пригодятся в дальнейшей жизни. Хоть сразу это может показаться глупостью, но все ситуации преподносят отличные жизненные уроки.
Пришло время поставить точку.
Мало осознать в чем причина переживаний. Нужно принять и понять свои ошибки, извлечь из них необходимые знания.
Теперь нужно все забыть, простить себя и двигаться дальше. Как? А очень просто.
Для подмены плохих воспоминаний на хорошие мало просто найти источник проблемы, нужно помочь себе понять, что прошлые ошибки должны там и оставаться. Освободить место в настоящем для новых планов и свершений. Для этого стоит:
- Разрешить себе мечтать. Пустите счастье в свою жизнь. Закрывайте глаза и давайте волю своему воображению. Сконцентрируйтесь на своих победах и сильных сторонах. Побудьте снова ребенком, и почувствуете в себе прилив жизненной силы.
- Уделять время себе, займитесь, например, аутотренингами. Каждое утро настраивайте себя на позитивный лад, стройте планы, предвкушайте предстоящие события. 10 минут в день вполне достаточно, чтобы почувствовать себя легче. Простите себя, и всех вокруг. Напоминайте себе, что жизнь прекрасна и ценна. А времени для грусти нет совершенно.
- Займитесь спортом и много гуляйте пешком, свежий воздух и физические нагрузки отлично влияют на моральное состояние и помогают приводить мысли в порядок.
Забыть плохое совсем не легко. Над этим нужно трудиться. Воспитывать свой ум, затачивать его под хорошие воспоминания. Нужно научится искренне прощать, любить себя и других. Тогда жизнь наполниться светом, добром и позитивом.
Автор публикации
Очень многое зависит от характера и типа темперамента, кто-то легко прощается с прошлым, а кто-то навеки тащит с собой этот груз.