Саможаление. Как с ним справиться

В нашей жизни иногда могут наступать моменты, в которых хочется себя любимого пожалеть. Есть ведь выражение «себя не пожалеешь, никто не пожалеет». Все бы, конечно, ничего, если не одно, но: как быть, когда саможаление набирает обороты, и становится уже постоянным чувством, живущим в нас. Какие последствия оно может иметь, хорошо это или плохо?

1. Испытывать жалость к себе.  Последствия саможаления.

Жалость к себе разные люди понимают по-своему. Например:

• Наша жизнь в настоящее время довольно тяжела. Люди могут сталкиваться с множеством трудно решаемых проблем и несправедливостью. И в самый пик таких тяжелых ситуация, человек может проявлять к себе жалость. В данный момент он считает, что это вполне естественно, и даже, как ни странно, в какой-то степени благородно. Но, как же жить и существовать дальше, мирно сложив ручки и сковав себя сетями саможаления? Здесь может зародиться зависимость жизни не обстоятельств, а не от самого себя.
• Испытывать жалость к себе можно на подсознательном уровне. А именно пытаться манипулировать близкими и окружающими себя людьми способом эмоционального шантажа. То есть способность вызвать у них жалость к себе. Кроме временного чувства удовлетворения, к сожалению, человек больше ничего полезного не получит для себя.
• Жалость может привести к своей несостоятельности и принятию себя в качестве неудачника.
• Жалея себя самого, в человеке наряду с этим появляются и другие, не менее положительные, чувства: отчаяние, гнев и обида. Которые, в свою очередь, могут отражаться на близких нам людях, вызывая конфликты и формирование напряженных взаимоотношений. Даже попытки сдержать свои эмоции, не принесут хороших плодов, так как весь накопившийся негатив будет съедать вас изнутри.

С учетом того, как чувство саможаления отражается на нас и близких людях стоит попробовать от него избавиться или постараться преодолеть.

2. Способы преодоления саможаления.

Для преодоления чувства саможаления, можно выделить несколько способов, представляющих собой некую цепочку взаимосвязанных действий:

1. Принятие того, что в вас это чувство существует.
2. Определить для себя в каких случаях оно возникает. А также для каких целей.
3. Выяснив причину, необходимо постараться найти этому чувству замену в виде положительных эмоций и позитивно настроенных мыслей. Нужно помогать своим близким, и не ждать от них обязательной реакции. Вам никто ничего не должен, вы сделали это исключительно из любви.
4. Как только возникает желание пожалеть себя, стоит достать лист бумаги и написать на нём предположительные причины его возникновения. Постараться взглянуть на них другими глазами. И высказать свои мысли, исключая сопереживание, обо всем прочитанном. В результате должен появиться здравый смысл, который подскажет каким уничтожающим может быть жалость к себе.

Справившись с чувством саможаления, человек сможет по-новому взглянуть на свое отношение и восприятие жизни. Вздохнуть свободно от своих отрицательных эмоций. Сможет радовать себя и своих близких оптимистичным настроем во всех делах и начинаниях.

Строить свою судьбу самостоятельно, независимо от непонятно каких жизненных ситуаций.